1. “Ленивая” овсянка Ингредиенты: овсяные хлопья (но не готовые мюсли и не хлопья быстрого приготовления), низкалорийный натуральный йогурт без добавок, простокваша или густой кефир, молоко. Все смешайте в миске, переложите в банку, закройте и отправьте в холодильник минимум на 4 часа, а
Read More
Когда и сколько пить? Между приёмами пищи делайте время от времени несколько глотков воды. Особенно полезно выпивать достаточно воды до завтрака. Это поможет запустить обменные процессы в организме и подготовить пищеварительную систему к завтраку и дальнейшему дню. Не рекомендуется пить много воды
Read More
1. Проснулся – пей Выпейте воду натощак – подготовьте пищеварительный тракт к работе, восстановите баланс жидкости в организме, ускорьте обмен веществ в своем организме! Во всех смыслах полезная привычка. А вот с лимоном или без – дело вкуса. 2. Купите распылитель для
Read More